fringilla_pinso (fringilla_pinso) wrote,

Мозг лидера


buzzwords - громкие слова (It shouldn’t be dependent on buzzwords)
bedrock - перен. основа (It should be based on a bedrock foundation of our understanding of the brain)
breakthrough - открытие, прорыв (thanks to breakthroughs in neuroscience...)
upper hand - верх, власть над к.л. (you'll gain un upper hand on adopting good routines)
unleash - дай волю (unleash your unconscious)
rewire - изменить; перемонтировать схему (how can you keep rewiring your brain)
thrive - успешно произрастать, богатеть, процветать, благоденствовать
thrive on - успешно заниматься бизнесом (thrive on diversity)
map out - составлять план, разрабатывать, выявлять (maps out the brain chemicals that make people different)
top talent - ценные специалисты (science of finding and training top talent)
insights - наработки, идеи (the insights in this book are'nt simply based on science)

Часть 1. Глава 1. Как достичь своего максимума

padded - войлочный (strapped into a padded chair)
padded chair - мягкий стул
heat shield - косм. тепловая защита (after his spacecraft's heat shield had come loose)
countdown - отсчет в обратном порядке; отсчет времени перед стартом
control room - косм. пультовая
hold - косм. ожидание сигнала к взлету; задержка взлета
seasoned - закаленный, опытный (series of holds in the mission's countdown were agonizing even for the control room's seasoned technicians)
readout - вывод информации на дисплей (what they saw from their readouts shocked them)
steadfast - постоянный, прочный, устойчивый, непоколебимый (his steadfast dedication to science)
sustain - длительный, непрерывный
require - испытывать необходимость, нуждаться; приказывать (hitting his performance sweet spot required incredible patience and sustained concentration)
solely - только, исключительно
tenacity - упорство, твердость воли (My strength lies solely in my tenacity)

The pursuit of Peak Performance

cocky - самоуверенный, дерзкий (cocky, clean-shaven Gordo Cooper)
groundbreaking - значительный, переводой, прогрессивный (led to groundbreaking discoveries...)
underscore - подчеркивать, делать акцент (the fact that... underscored the wide range of differences...)
confine - граница, предел (inside the cramped confines of the capsule)
launch pad - трамплин (before his Atlas 9 rocket left the launch pad)
crucial moment - переломный, решающий момент (his challenge and his crucial moment of peak performance was still to come)

The U that motivates you

wield - уметь обращаться, владеть (who’s ever held a tennis racket, wielded a baseball bat...)
swing - размахивать
golf-club - клюшка для игры в гольф (or swung a golf club)
strive - бороться, стремиться, состязаться (all of us strive to find our sweet spot of performance)
squander - растрачивать (without knowledge... opportunities to perform at our best are squandered)
subject - подчинять, покорять, подвергать
mild - мягкий, умеренный (subjecting the rats to mild electric shock)
maze - лабиринт (animals’ performance in navigating a maze)
rodent - грызун (rodents would grow increasingly panicked)
arousal - биол. раздражение; мотиватор (Yerkes and Dodson referred to the electric shocks as “arousal.”)
grasp - господство, обладание
what it takes - то, что нужно; качества, необходимые для успеха (To gain a better grasp of just what it takes to actually find and reach your sweet spot)

splatter - брызги
counter - длинный кухонный стол со шкафчиками (looks a bit like a splatter on your kitchen counter)
blob - капля, шарик (blob in the middle with tiny tentacles)

Where the axon is
brand new - качественно новый, принципиально новый (remarkable ability to create brand new circuitry)
soldering iron - паяльник (without the need to get out a soldering iron)
token - примета, символ (by the same token)
faint - слабый, неотчетливый, еле заметный (the route gradually becomes fainter over time)
standpoint - точка зрения (from the standpoint of peak performance)

addiction - пагубная зависимость
spice up - придать остроты (for the way in which it has spiced up the science pages with tales of pleasure, addiction, and reward)
task at hand - поставленная задача (your ability to focus on the task at hand)
drug-like - подобный лекарству (it provides a drug-like reward)
wear off - стирать, смягчать, изнашиваться, выветриваться (as with many drugs, the high wears off)
motor control - регуляция движения (Dopamine plays a number of roles in the body, including aiding motor control)

From spotlight to laser
sales rep - продавец-менеджер, торговый агент (Award-winning sales reps)
sullen - угрюмый, замкнутый (sullen 20-something who still lives at home and has mistaken your house for a combination all-you-can-eat restaurant and laundromat)
diapers - памперсы (diaper-wearing)
nucleus basalis - базальное ядро (acetylcholine comes from the part of the brain called nucleus basalis)
from then on - с этих пор (must be operated manually from then on)
turn on - зажигать
flip - слегка ударить, щелкнуть, смахнуть (So how do we as adults flip the switch that turns on acetylcholine?)
snapshot - моментальный снимок (what you have is a snapshot)

One size doesn't fit all
depiction -
описание, изображение
performance curve - кривая рабочих показателей (The depiction of the performance curve as a simple inverted U provides a clear and simple explanation for how performance works)
pull quote - броские цитаты; врезка
in that respect - в этой связи, с этой точки зрения (In that respect, arousal has a lot in common with spicy food)

Spicy, but not as spicy as hers
stroll in - забредать
booth - рест. диван со столами (A well-dressed couple strolls in and sits down in a booth just below the framed pictures of the king and queen)
hunch - подозрение, наитие (You have a hunch that...)
singlehandedly - самостоятельно, без посторонней помощи
drought - засуха (your customers may singlehandedly worsen one of the state’s periodic droughts by constantly asking to have their water glasses refilled)
sue - подать иск, жалобу (they may even sue)

The last minute assignement
assignement - задача, назначение
predicament - серьезное затруднение, затруднительное положение (Imagine yourself in the following predicament)
so far - до настоящего времени (So far you’ve been having a great time)
unbeknownst - без ведома (unbeknownst to the participants...)
requirement - потребность, необходимое условие
asses - оценивать (a test that assessed their requirements for arousal to achieve peak performance)
turnaround - промежуток времени; время выполнения заказа (They weren’t bothered at all by the short turnaround)
let the shoe drop - выдать секрет (then we let the other shoe drop)
hoax - ложь, неправда, фальшивка (Our announcement of their boss’s impending appearance had been a hoax)
grumbling - ворчание, ропот (and yes, there was some grumbling)
markedly - заметно, явно
pitchfork - вилы (luckily for us, no group grabbed torches and pitchforks and attempted to run us out of town)
paragliding - парапланеризм
awe - благоговейный страх (When one of the firm’s partners casually confesses “I need to spend my Sundays paragliding in order to relax,” awed junior executives take careful note)
emulate - соревноваться, стремиться превзойти (seeks to emulate that ideal)
stifling - душный, удушающий (sometimes stifling office environment)
devise - придумывать, изобретать (
over time - в течение продолжительного времени (
crave - страстно желать, жаждать
rase the stakes - поднимать ставки
skydiving - парашютный спорт
dim view - неприязнь, критическая точка зрения
underachiever - пассивный человек, двоечник, остающий

Going up. Going down
self awareness - углубленность в себя, самоощущение
pinpointing - точное определение местоположения, попадание в цель
fine-tune - точная регулировка; усовершенствовать
unsustainable - непосильный
give-and-take - компромисс; обмен мнениями
pore - сосредоточенно обдумывать (poring over documents)
slogging - тяжелая утомительная работа (slogging through details)
overwhelmed - очумевший, перегруженный

Location, location, location
adage - поговорка (as the old adage suggests...)
high rise - многоэтажное здание, высотка
match - подходить, сочетаться (environment that matches your performance profile)
switch - менять
drastic - решительный, крутой, радикальный (the solution doesn't have to be as drastic as switching jobs)
reallocating - перераспределение (reallocating responsibilities with coworkers)

Too much of a good thing
deplete - истощать, исчерпать (deplete the neurotransmitters)
exhastion - изнурение, изнеможение
burnout - истощение физических и моральных сил (resulting in burnout and exhaustion)
neurofeedback - нейронная обратная связь (neurofeedback expert)

Perfect your performance
fine-tune - усовершенствовать, отладить, улучшать (fine-tune your position)
tweak - волнение, беспокойство; уловка, манипуляция (these are minor tweaks intended for performance adjustment)

Rasing arousal
assess - оценить размер
envision - ирсовать в своем воображении
stakeholder - партнеры проекта (un
sweep away - сметать, унести (
blah - хандра (midafternoon blah)
humdrum - однообразие, рутина, повседневность (humdrum day)
burst - импульс, взрыв, толчок

Lowering arousal
dampen - понизить (dampen the threat response)
take foot off the gas - сбавить обороты
streighten - наводить порядок (streithening your desk)
versatile - разносторонний, изменчивый
pay off - оправдать себя
breakthrough - открытие, прорыв
contain - обуздать
eradicate - истреблять, искоренять (efforts to contain and eradicate infectious diseases)
orbit - косм. виток
short out - эл. закоротить
altitude reading - отсчет высоты
AWOL (absent without official leave) - самоволка
inadvertently - непреднамеренно, без умысла
white-knuckle - напряженный, щекочущий нервы
chain-smoking - курить одну за одной
if ever there was one - до мозга костей, отъявленный
manual landing - астр. ручная посадка
picture perfect - идеальная картинка
in a nutshell - разг. в нескольких словах (chapter 1 in a nutshell)
zero in - нацеливаться на (zero in on what's important)
single-minded - всецело преданный, прямой, честный, упертый, несгибаемый (working single-mindedly without constant interruptions)
invigorate - придавать силу, взбадривать (the same stimulation that invigorates one person may be overwhelming for another)
overall performance - общая результативность, общая характеристика,
performance profile - профильм рабочих характеристики

Our primitive networks
hijack - грабить, похищать, захватывать (conscious region of your brain is hijacked by a more powerful primitive part)
skirmish - стычка, схватка, столкновение
prefrontal cortex - префронтальная кора
limbic system - лимбическая система
array - масса, множество, набор, комплект (remarkable array of emotions)

The threat circuit: staying alive
putt - удар, загоняющий мяч в лунку
deciphering - расшифровывание
income tax form - бланк декларации о доходах
jeopardy - опасность, риск
inkling - осторожный намек, слабое подозрение
itchy - гореть желанием, испытывать зуд
trigger finger - палец на спусковом крючке
entrench - укрепляться, укореняться
suave - учтивый, обходительный
club - дубинка, булава
wielding - вооруженный
extinct - вымереть (now that saber-touth tigers are extinct)
dart out - выскакивать
question - сомневаться (coworker who questions our competence)
hair-trigger - легко включающийся (hair-trigger alarm system)
breakes - тормоза (we hit the brakes)
swerve - отклоняться, сворачивать
avert - предотвращать (we avert disaster)
oncoming - приближающийся (oncoming car)
snub - оскорбительное, пренебрежительное отношение (our response to a social snub)
discrepancy - несоответствие, расхождение (discrepancy in our monthly report)
net result - окончательный результат, итог
reportedly - по сообщениям, согласно имеющейся информации (as humans, in a reportedly civilized society)
colloquial - разговорный
fight or flight - дерись или убегай; борьба или бегство
urge - толчок, побуждение
tamp down - сгладить, умерить (if we try somehow to tamp down)

We have met the enemy
granted - принимая во внимание, учитывая; допустим (granted, we may not always feeling this way)
Emphasis – особое внимание, акцент (tendency to plate geater emphasis to threats than rewards)
Offset – компенсировать (must be five positive feelings or interactions to offset them)
Ominous – зловещий, угрожающий (but even more ominously)
Shrinkage – сокращение, сжатие
Hippocampus – морской конек; гиппокамп (часть лимбической системы головного мозга) (shrinkage of hippocampus)
amygdala - минадлевидное тело (характерная область мозга, имеющая форму миндалины, расположенной внутри височной доли (Lobus temporalis) головного мозга.) (region of the brain called the amygdala becomes over-activated)
restless - беспокойный, тревожный (restless sleep)

The reward circuit
over time - в течение продолжительного периода

Our warring brains
brain stem - ствол (стволовая часть) мозга
dependable - надежный, верный, безотказный
midbrain - средний мозг
cerebral cortex - кора головного мозга
at odds - быть в конфликте, расходиться
outsmart - перехитрить, обвести вокруг пальца (outsmart the stronger but more primitive unconscious parts of the brain)

Protect yourself
bolster - укреплять (you can bolster your resistance to emotional imbalance)
tried and true - верный, испытанный, проверенный (the tried-and-true recommandations of exercising)
resiliency - жизнеспособность, способность восстанавливать физические и душевные силы

Sleep on it
sleep on - отложить до завтра
nobody's fool - губа не дура, малый не промах (nobody's fool, Albert Einstein reportedly got 10 hours of sleep a night)
get by - обойтись, справиться (30% of working Americans get by on less than 6 hours of sleep per day)
tough - крутой, сильный (only tough guys can get through thier day on a minimum of sleep)

Awaking your primitive side
neuroimaging - нейровизуализация
impair - ослаблять (the sleep loss impaired emotional regulation)
put into context - установить связь с общим целым (
high gear - верхняя передача
interfering with - препятствовать, вступать в конфликт
entail - влечь за собой (and what would pathological psychiatric patterns entail)
basket case - страна, экономика которой находится на грани краха; слабость; изношенность (how much of an emotional basket case can sleep loss make you)

The exercise advantage

fluid-intelligence - психол. подвижный интеллект (способность воспринимать и запоминать новое, решать проблемы, с которыми человек раньше не сталкивался) (problem-solving and fluid-intelligence tasks)
dentate gyrus - зубчатая извилина (фасция) гиппокампа (It increases blood volume in the dentate gyrus)

Defuse – снимать напряжение, разрядить (you can often defuse a variety of stressful situations)
Deflect – отклоняться, переключать (deflecting the considerable strength of a stress response)
Assume – притворяться, симулировать, делать вид (
Presumably – по-видимому
Yield – приносить плоды, давать результат
Feedback – реакция (facial feedback hypothesis)
Chopsticks – палочки для еды
Aware – осознавать, отдавать себе отчет (weren’t consciously aware)
Subsequent – последующий (in a subsequent study)
Trigger – приводить в движение (a hug can trigger a huge release)
Cuddle – объятие (oxitocin is a cuddle hormone)
Bias – предубеждение; уклон (our brain operates according to a negativity bias)
Foeпоэт. Враг, противник, недоброжелатель (treat that person as a foe)
Custom – обычай
Squirt – струя (a modest squirt of oxitocin)
Composure – хладнокровие, спокойствие
Withstand – противостоять, выдерживать
Assignment – задание, назначение; командировка
Slight – неуважение, пренебрежение
Wrack- разрушаться (nerve-wracking assignment)
All-important – крайне важный
Dredge up – откапывать; вспоминать что-то неприятное
Soothing – успокаивающий
Enhance – увеличивать, усиливать (enhanced health)
To wipe the slate clean – сбросить груз прежних ошибок
Sound sleep – крепкий (богатырский) сон
Potent – сильный, мощный, сильнодействующий (potent antidote to stress)
Underscore – подчеркивать (underscore the benefits of the natural world)
Professor emeritus – заслуженный профессор в отставке
To do the trick – достичь цели, добиться своего
Disparity – несоответствие (slight disparity in their results)
Overlook – не заметить, проглядеть (often overlook the dramatic effects that good nutrition can have…)
Adamant – твердый, непреклонный (he was adamant about the role…)
Toll – перен. Дань (the toll that stress takes on the body…)
Expertise – знания и опыт (ложный друг переводчика) (he uses his expertise to reduce the stress)
Takeaway – блюдо на вынос; ресторан блюд на вынос
Chick pea – нут, горох турецкий
Abundant – обильный, изобилующий
Increasingly – все больше и больше
Shallow – мелкий, неглубокий (shallow breathing)
Visualization – вызов зрительного образа
Leave off – останавливаться (Dr.Benson picked up where Dr.Schultz left off)
Laden – обремененный, загруженный (stress-laden sympathetic nervous system)
Enable – создавать возможность, облегчать (enabling you to switch from…)
Cause – заставлять (you can cause your brain to switch off its stress response)
Mire – завязнуть в трясине (if you are mired in what seems like an endless meeting…)
Tune – настроение (the fastest way to change your emotional tune)
Bulk – большая часть, основная часть (for the bulk of the last century)
Bear out – подтверждать, подкреплять, поддерживать (the message was borne out in hundreds of studies)
Core – суть, центр (your core beliefs about who you are)
Ganglia (pl. of ganglion) – анат. ганглий, нервный узел; центр (деятельности, интересов)
peer-reviewed - коллегиально рецензируемый; направляемый на экспертную оценку
number-heavy - подкрепленный многочисленными расчетами

Tags: the leading brain, английский язык, словарик

Recent Posts from This Journal

  • Pacific Slope

    Попалось в тексте: " It is rarefied reading, perhaps, but I love to pore over the classic Forest Trees of the Pacific Slope by a…

  • Головоломка для обезьяны

    Ну разве можно унывать и грустить в этом мире, когда на каждом шагу тебя ждут удивительные открытия! :-) Продолжаю перевод книги о деревьях. Идет…

  • Вавилонское древосмешение

    "Здесь столько лир повешено на ветки..." А.Ахматова "Царскосельские строки" И еще одну книгу про растения дали почитать на…

  • Post a new comment


    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.